戒掉手机的作文

　　戒掉手机的作文1

　　整个暑假没有老师的管束，作业可以在上午就完成，因此下午就成了想我们这种学生的玩耍时间。最近迷上了游戏，一做完作业，不管三七二十一，一定会抱着手机玩。妈妈开始没怎么当回事儿，但之后开始察觉到了我的恶习。

　　开始是让我自己自觉，我当然不会那么听话，最终妈妈忍无可忍，还是藏了我的手机，几乎每天早上起来第一发现不见的就是手机，我没有跟妈妈说，因为我想让她知道手机不是我的弱点，写完作业妈妈只让我休息，或者看下电视。要是到了那个时间点没去做该做的事儿，手机这件事儿就必须免谈，我虽然不太愿意，但更不愿意接受妈妈那张嘴，我就仿佛那个孙悟空，妈妈那张嘴就好像我头上的.发箍，那嘴不说半个小时是不会停的。

　　之后我开始控制，用阅读或学习打发时间，这样，我感觉时间过得很快。

　　到了晚上，妈妈可以把手机给我了，我拿到手机当然也很开心，虽然看起来我还是抵挡不住手机的诱惑，但学会了起码的控制。

　　为了让我戒掉手机瘾，妈妈也是花了不少心思，或许妈妈是对的，少量看手机，多花时间在书上，毕竟马上要升初中了，在不好好学习，就考不上好初中。所以要认真学习。

　　戒掉手机的作文2

　　以前的人们虽然科技没有现在发达，但是却非常快乐。而现在的人们个个都随身带着一个手机，没事就拿出来玩玩。这使我非常反感。

　　好多学生都带着一个手机到学校，有的还好，只是为了好好学习，查查资料，有的也只是为了方便和父母沟通，告诉他们放学时间之类的。可是更多的都是趁着老师转过身，在黑板上写字等的空隙拿出手机，快速地看一下，再放回口袋里，等着下一次“机会”的'到来。有的更严重的甚至都无视老师，把手机放在腿上，低着头玩游戏，上微博，老师讲什么他都不以为然，当耳边风，老师把手机没收，下课还给他，让他认真听课，还和老师还嘴。手机没了就玩其他东西。成绩大幅度下降。而这一切的罪魁祸首，就是人们形影不离的“好朋友”——手机。手机发明出来是为了更加方便人们的联络，增长人们的知识......而不是为了玩游戏，上微博......手机的确给我们带来了许多好处和方便，但是手机也给我们造成了许多不好的影响。许多人因为整天呆在家里玩手机儿缺乏锻炼，身体越来越差；还有好多人因为玩手机而导致眼睛严重近视，带着眼镜......

　　所以让我们回归大自然的怀抱，戒掉玩手机，少用手机，给手机放个长假吧！

　　戒掉手机的作文3

　　要让一个手机迷不玩手机，这是不可能的，也是可能的。这话说的就是我，玩手机是我最喜欢的娱乐项目之一，不过作为一个小学生，我还是应该把手机戒掉，爸爸妈妈自然万分支持。

　　戒手机行动的'第一天，我去买了好几个魔方，还有几盒积木。写完作业，把戒手机的事忘在脑后，刚要拿起，看见了在手机旁孤独的魔方，这才想起来我要戒手机。拿起魔方摆弄一会儿，还挺有意。但好景似乎不长手机如同吸铁石一般把我吸引住，哎呀，手不受大脑控制一样，又拿起手机，戒手机像计划完全失败。

　　过了好一段时间，因为玩手机，学习成绩渐渐下降。自己也没怎么在乎，自从和手机在一起，什么烦恼啊，悲伤啊，忧愁啊，全部抛在了脑后，也更喜欢用微博、QQ来了解一些事情，来给自己喜欢的明星打榜，直到半学期过去迎来期中考试。

　　成绩一下来，三科成绩明显下滑。被老师叫到办公室一顿批评，这时我才刚刚意识到迷恋手机的严重性和后果。因为这次期中考试，我不再迷恋手机，也成功地戒掉了它。

　　曾几何时，我意外获得了它，曾几何时，我与它度过了美好的时光；曾几何时，我又勇敢的戒掉了它。玩手机时是快乐的，可真正的快乐不是手机，是那用自己的努力换来的优异成绩。

　　戒掉手机的作文4

　　现在沉迷手机的人特别多，我的爸爸也中了手机的毒。

　　周末，一家人好不容易能坐在一起享受早餐时光，爸爸却又拿出了他心爱的手机，一边看一边啃玉米，差点儿把手机当成玉米啃了下去。妈妈严肃地说：“别看手机了，好好吃饭。”可爸爸已经沉迷其中，无法自拔了，随口说了句“我吃饱了”，便又抱着手机看了起来。妈妈在一旁一脸无奈地摇头叹气。

　　傍晚，爸爸一下班回家就对我说：“子依，爸爸很累，你管一下妹妹。”说完，就拿起了手机。照看妹妹的时候，我的耳边不时传来爸爸的笑声。循声望去，只见爸爸拿着手机，半躺在沙发上，哈哈大笑，肚子上的肥肉也跟着一抖一抖的.。唉，真拿爸爸没办法。

　　沉迷手机的坏处有很多，它会让爸爸已经近视的眼睛雪上加霜，更会影响家人间的情感交流。因此，我决定帮助爸爸戒掉手机的毒。

　　现在，每当爸爸拿起手机，我便会立刻凑上去跟他聊天，转移他的注意力。周末，我还会让爸爸带着我和妹妹去户外运动，这样不仅能减少爸爸玩手机的时间，还能锻炼身体呢。慢慢地，爸爸终于没有那么依赖手机了。

　　我相信通过我的努力，终有一天爸爸会戒掉手机的毒。

　　戒掉手机的作文5

　　我的母亲眼睛下面有一对厚厚的黑眼圈，一个接一个地打哈欠，几天来她日以继夜地用手机打电话，终于发出了警报。绝望中，她再次用手机向——宣战。我想离开你！

　　我“嗤之以鼻”：切，说n次退出手机，但每次都不是“最后一次”失败。只要你遇到一本好小说，哪一本是不开夜车的？但是看着母亲憔悴的脸，我决定帮忙。

　　午饭后，我妈妈拿着她的.手机，走进卧室小睡一会儿。睡觉前，妈妈总是看一会儿小说。“谁发誓要戒掉手机？”但是母亲充耳不闻。无可奈何，我举起几十枚炮弹，重复着刚才的话。我母亲自嘲道：“别担心，我会把握时间的。”，我想起了我的计划。我用身体挡住了床头柜上的时钟，悄悄地把它调至1：30，假装惊讶地说：“哦，现在是1：30！”，母亲赶紧按下屏幕锁定按钮，对自己说：“睡吧，睡吧。”，我没有注意到任何异常。

　　唉，监督我妈妈真累人！但是做一个母亲是很难的，女孩是有责任的！我决定实行“唐僧式”的布道。母亲起床后，我坐在她对面，严肃地说：“同志，你今天的表现让我非常失望。过去，你总是告诉我，只要我有很强的意志力，我的问题就会消失。我认为这是一个谎言。”，妈妈眼中闪过一丝尴尬，然后她决定晚上走出家门，在广场上跳舞。

　　我终于松了一口气，当我看到我的母亲在广场上学习跳舞时，阿姨们非常感兴趣，非常专注。当我到家时，我妈妈正在哼着小曲，做家务。看来我的策略已经取得了初步成果。我妈妈终于可以戒掉手机瘾了。

　　但事与愿违。做完家务后，妈妈想起了她的宝贝——手机，开始看小说，看她脸上严肃的表情。直到午夜才睡觉是不可能的。我的心生了一个计划，靠在母亲的身边，装模作样地看着它。

　　"去睡觉吧！"，我母亲怒视着我。我吐出一个词“不！”，看到订单无效，母亲放下了手机。慢慢地，在秒针的滴答声中，传来我母亲浅浅而均匀的呼吸声。我妈妈终于睡着了。我已经筋疲力尽，很容易闭上眼睛，甜甜地睡着了。

　　戒掉手机的作文6

　　想要让一群手机迷离开手机，那是不可能的。这话说的`就是我和爸爸、妈妈，这是我们一家人最大兴趣，每天都要看上一阵子。不能在这样下去了，我们决定一起戒掉手机。爷爷奶奶都很支持。

　　戒手机的第一天，我们把手机交给了爷爷奶奶，爸爸在家里喝着茶，听着歌。妈妈出去买了一些毛线，正在桌子上织着毛衣。而我，也在书房里看着书。一上午就这样过去了，谁都没有犯戒。可到了中午，我们都有些想玩么了。爷爷出去了，姐姐在睡觉。爸爸在画室里写着毛笔字，刚写完，就偷偷摸摸地朝一个地方移去，我心里有鬼，于是立马派了“援军”弟弟下去打探，结果跟我想的一样，爸爸在玩手机！我立马冲下去，阻止了爸爸。这一天就这样过去了，除了爸爸谁都没有犯戒。

　　后来几天，我们也都忍住了，后来，妈妈趁我们去超市，居然在家里用手机看电视剧，如果不是弟弟，我还不知道哩！真是养兵一周，用兵一日啊！

　　最后，我成功的戒掉了手机，开始看起了书，我在书中体会到了乐趣，也体会到了知识。而爸爸妈妈却没有戒掉，不过我相信，在不久的将来，他们一定也能戒掉这个手机！

　　戒掉手机的作文7

　　顶着一双浓浓的黑眼圈，打着一个接一个的哈欠，数个昼夜在手机上鏖战的妈妈身体终于发出警报，无奈之下，她再一次向手机宣战——我要戒掉你！

　　我“嗤之以鼻”：切，说了N次戒手机，可每次还不是以“最后一次”宣告失败。只要一碰到好看的小说，哪一次不是挑灯夜战？但看着妈妈憔悴的面容，我决定出手相助。

　　吃完午饭，妈妈就拿着手机走进卧室，准备午睡。临睡前，妈妈总要看会儿小说。“是谁信誓旦旦地要戒手机的？”可妈妈充耳不闻。无奈，我提高了几十分贝，重复着刚才的话语。妈妈自我解嘲：“放心，我会把握时间的'。”我计上心来，用身体挡住床头柜上的时钟，悄悄拨到一点半，故作惊讶状：“哎呀，都一点半了！”妈妈连忙按下锁屏键，自言自语道：“睡觉，睡觉。”丝毫没察觉到有什么异样。

　　唉，监督妈妈好累呀！但亲妈有难，闺女有责啊！我决定实施“唐僧式”说教。妈妈起床后，我端坐在她的对面，郑重其事地说：“奚同志，今天你的表现很让我失望。以前你总教育我，只要毅力深，毛病去无踪。我看就是骗人。”妈妈的眼中闪过一丝尴尬，接着就决定晚上走出家门，跳广场舞。

　　看到妈妈在广场上兴致勃勃地向大妈们学习跳舞，那么专心，我终于松了一口气。回到家，妈妈边哼着小曲儿，边做家务，看来我的策略初见成效，妈妈终于可以戒掉手机瘾了。

　　可事与愿违。妈妈把家务活干完之后，又想起了她的宝贝——手机，开始阅读小说，看她脸上凝重的表情，这架势不到午夜是不可能睡觉的。我心生一计，靠在妈妈的一侧，装模作样地看了起来。

　　“去睡觉！”妈妈瞪了我一眼。我吐出一个字“不！”见命令无效，妈妈放下了手机。慢慢地，在秒针的滴答声中，传来了妈妈那浅浅的、匀速的呼吸声，妈妈终于睡着了，早已体力不支的我，也轻松地合上了双眼，甜美地进入了梦乡。

　　戒掉手机的作文8

　　我的爷爷特别爱看手机，有事没事抱着手机看个不停，谁说话他都听不见，他总是陶醉在手机的世界里不能自拔。

　　有一次，奶奶问他，“今天想吃什么饭？”他玩的很专注，没有听见，于是奶奶又大声地问他，爷爷猛一抬头说：“怎么啦？”奶奶说：“问你想吃什么饭？”爷爷说：“吃什么都行。”然后又低头看手机，奶奶气的没有办法。手机确实给人们带来了方便，但是，也加宽了人与人之间的距离，家里也不像以前那么热闹了。我要想一个办法，好好“治疗”一下爷爷的手机瘾，让他多陪奶奶说说话。

　　我给爷爷制定了一个看手机的时间表，每天早上十点到中午十二点可以看，下午一点到三点可以看，晚上六点到八点可以看，其他时间都不能看手机。爷爷居然同意了，那种感觉就像老师误给错题打了对号，考试得了100分一样，我在心里得意地笑了笑。每天时间一到，我就大声地喊：“时间到啦！”爷爷立刻放下手机，刚开始爷爷很“听话“。后来爷爷偷偷看了一次手机，被我发现了，我给爷爷开了一张“两天不能看手机”的罚单，爷爷气的血压都高了，后来爷爷养成了按时放下手机的好习惯。

　　在不能看手机的时间里，爷爷会给我讲故事，陪奶奶说话，出去锻炼身体。慢慢地爷爷看手机的时间越来越短了，他每天晚上九点之前就上床睡觉，睡眠的.时间也变长了，每天很早就去广场上练太极拳，很多人都说爷爷的气色好多了，变成了一个“老小伙子”。

　　爷爷终于把爱看手机的“毛病”改掉了，全家人都说我很厉害，我非常自豪，一家人又能坐在一起开心地笑了。

　　戒掉手机的作文9

　　每个人都有年少轻狂的时候，我也不例外。

　　我以前是一个有“网瘾”的“小公主”，总喜欢拉开窗帘，躺在床上，舒舒服服地享受着温暖的阳光，戴着耳机，打着游戏，旁边的桌上放着美味的零食，可口的饮料，真是惬意啊。我自从迷上了手机，早已不常绘画。“我是不是该画画了，我可是一个未来要当漫画家的人呢！”我总是这么想，但从没有动过笔。因为一玩手机，仿佛就已经把那些想法忘得干干净净。我玩手机的时间太久，太久了，我的眼睛早已近视了，我不得不配了副眼睛。脸上也开始长了写难看的痘痘，也许是我吃那些垃圾食品而长出来的`吧，我的身材看起来，早已经没有以前苗条，有些微胖。那时我什么事都懒着做，我已经是个懒散的人了吧。

　　每当回家时，我床边的桌上总是乱系八糟的。零食，饮料……全都毫无顺序地放在一起。这哪是桌子啊，明明是一个“小型垃圾桶”！看到了，生气地对我说：“快点把垃圾扔垃圾桶里去！”我玩着手机，漫不经心地说：“你帮我呗，我很懒，不想做。”母亲对着我教训了几句，见我还在玩着，只好无奈地帮我收拾起来。当母亲叫我吃饭时，我依旧玩着手机，“等下！”我一直拖着，饭已经冷了，也没有之前热腾腾的时候好吃了，就放那，没吃。母亲看见了，饭还一点没动地放在桌上。母亲开始夺走我手中的手机，我便生气了，那是我反抗母亲。

　　“别玩了，我把饭热下，赶快吃，以后少玩手机。”母亲一脸心疼我。“别那么啰嗦，行不？”我的语气很是轻蔑，仿佛从来不把母亲放眼里似的。母亲生气了，从来不打我的母亲，如今却拿起腰带抽我了！母亲用那腰带在我的皮肤上留下了一道道通红的伤痕，我被打疼了，我哭着离开了父母的卧室，走进了自己的房间。我怨恨着母亲，却不知道，母亲是不想打我的，只是为了让我戒掉网瘾，打在我身上的每一个伤痕都像是打在母亲身上一样。要知道，天底下的母亲哪有不爱自己的孩子的呢？

　　后来，告诉我，母亲身体有一颗肿瘤，需要做手术。

　　呵，我真是不孝呢，母亲做完手术，我作为女儿竟然没有第一时间去看母亲呢。

　　我心不在焉地玩着手机，心里想着母亲那虚弱的身子。内心不禁感到一丝愧疚。“我是不是该去看母亲了呢，她毕竟是我的母亲啊；可是母亲打了我，我就不该去看她。”我内心纠结着。

　　我想了很多，也想通了很多。是我太沉迷手机了，不知不觉，我已经失去了很多：明亮的眼睛，灵巧的手，以及健康的母亲……终究还是对不起母亲，于是我丢下正在运行的手机，毫不犹豫地出门了。那一夜，天气很冷，秋风飒飒，树叶飘零，就连热闹的街道，看起来也格外的冷清。我到达了医院，走进了病房，坐在母亲的病床上。我看到母亲现在模样，不禁震惊了一下。母亲脸色苍白，眼中还带着些血丝，头发也有些微乱，仿佛风一吹就能把弱不禁风的身子吹倒似的。

　　“对不起，母亲，我不该胡言乱语，说你啰嗦，我应该早些来看您的。”我后悔地向母亲倾诉着。母亲用一种宠爱的眼神看着我，轻轻地说“傻孩子，我从来没有怪过你呀。”此时的我们才像一对真正的母女，无话不谈，以前的一些不愉快的事如过往云烟般，早已消散了，一切都是那么静谧，美好。

　　母亲康复后，我学着做了很多事，比如扫地，拖地，垫床铺等。我逐渐变勤快了，我房间的那些垃圾早已不用麻烦母亲，那些事，我都已经自已能做了。我开始练习我所爱的事情——绘画。母亲看见我现在所做的事情，一定会感到欣慰的！

　　而手机呢，现在也很少碰了，因为我已经发现，手机不是全部，但手机也是不可缺少的。手机不是游戏，是需要正确使用的工具。

　　戒掉手机的作文10

　　手机是我们最常见的一种电子产品，也是我们都爱玩的。可是，它对我们却有许多危害。

　　上个星期六，我十分惬意地躺在床上玩着妈妈的手机。空调里吹出凉爽的风，老冰棍的味道甜丝丝的，暑期生活别提有多美啦！我不由自主发自肺腑地说：“舒服，爽歪歪！”就这样，我整整玩了两个小时。妈妈走进来说:“把手机交来。”我十二分不情愿地把手机递给妈妈，心情立刻晴转多云。妈妈看我那么闷闷不乐，对我说:“咋啦，玩两个小时都不够。你知道手机对你这种未成年的孩子危害有多大吗？它会让人变胖，影响你的身体发育，会让你变矮……”可我却200%地嘟囔着，漫不经心地左耳朵听右耳朵出。

　　今天来上作文课，老师又说起了这个问题的严重性，我开始信了。老师说长时间玩手机会影响身体成长、性格养成、专注力变弱、视力下降…...

　　有一个美国研究小组，从不同的地方找来了100个少儿，其中50人经常接触电子产品，50人从没接触电子产品。20年后，他们跟踪发现这100人中，接触电子产品的50人只有六人上了大学；没接触电子产品的有44人上上大学，六人因家庭经济问题考上了没上。而那44人中有16人考上了世界名牌大学……

　　这一案例告诉我们，手机对我们青少年的危害非常大，不仅会影响我们身体的'发育，性格的养成，甚至会葬送我们的前程。所以，从今天起我要戒掉手机。

　　戒掉手机的作文11

　　在这个互联网时代，几乎人人都有一部手机。在大街上，你能看到，开车的人在打电话，走路的人在发语音；在餐厅里，你能看到，有人一边吃饭一边刷视频，有人一边吃饭一边热聊；在地铁上，有人捧着手机抓紧时间学习，有人戴起耳机听歌，而有人则是趁着空闲赶忙玩几局游戏。手机有各种各样的用处，关键还是要看我们怎样利用它。

　　互联网的出现，让我们的生活变得丰富便捷，让我们的生活变得多姿多彩。我们可以在网上搜集需要的学习资料，查找有关学习和工作的信息，几乎我们想要的都能查到，这让我们大大节约了时间，即使不用到图书馆我们也能获取信息。

　　我们可以在这个虚拟的时空中交往，结交来自五湖四海的朋友，让我们方便联系，同时也见识了各种不同的文化。互联网开辟了人际交往的新通道，让我们有更多的机会结交新的`伙伴，拓展交往圈。它也让我们深刻地认识到朋友的重要性，打开了与他人沟通的心灵之门。但我们不能只停留在虚拟的世界中，要在现实中与同伴交往。

　　我们同样可以在网上购物，买东西。我们不用舟车劳顿，不用辛苦地跑到外面晒太阳，就能在网上买到各式各样的东西，而且价格也不是很贵，我们需要什么就能买到什么。

　　互联网在给我们带来便利的同时，也带来了不少的危害。

　　最近我看到一条新闻，有一个小男孩放弃了学习的机会，原因是他要回家打游戏赚钱，而且他的妈妈竟然也不反对，称只要能赚钱就行。这引起了我很大的反思。许多学生因为打游戏而走上了歧途，他们开始讨厌学习，逃课，去网吧……有的甚至还直接辍学在家。他们荒废了学业，让父母辛苦赚来的学费就这样毁在游戏中了。难道手机带来的危害这么大吗？我个人认为不是。有可能是这些学生没有自制力，又或者是因为他们并不喜欢学习，但总的来说，手机还是会影响到学习。所以我们应该合理利用手机，把学习当做最重要的任务，让父母以我们为骄傲。游戏当然可以玩，只不过应该适量，不要过度沉迷。

　　还有一个例子也要引起我们的思考。那天是除夕，好不容易聚在一起的一家人便高高兴兴地围在一起吃年夜饭。刚开始，一家人还开心地聊着天，没想到在吃饭过程中，哥哥一直拿手机起来玩，妹妹也模仿他，两个人便不停地玩手机，饭只扒拉了几口。父亲见状，便在饭桌上大发脾气，最后离开了餐桌。这让我非常想不通，父亲因为想念儿子，想跟儿子多聊聊天，可是儿子只是一味地玩手机，一点也不尊重父亲，这会让父亲非常伤心啊！我们也要设身处地地想一下别人，多沟通交流，不要只会玩手机。

　　手机就像一把双刃剑，它让我们的生活变得精彩了。但我们也要记住，放下手机，多陪陪爱的人。

　　戒掉手机的作文12

　　我发现现在爱看手机的人特别多。有一次我去乘公交车，发现车上的大人们都低着头在看手机，时不时发出“嘻嘻嘻”的'笑声，还有看抖音、小红书的声音。有一个阿姨看手机看得太入迷了，都过站了。在家里，爸爸妈妈也喜欢趁着我做作业的时间看手机。

　　我觉得我们应该少看手机，不要每天眼睛都盯着手机看得入迷，因为手机对我们有很多坏影响：一是对我们身体有影响，视力会越来越差，颈椎也会越来越弯。二是对工作、学习有影响，你工作、学习时，总是看手机，工作会完不成，学习速度也会变慢。三是会影响交往哦！

　　其实解决总爱看手机这种不好的习惯也不难，我们可以给自己制定一个“戒手机小能手记录表”，规定好自己一天可以看多少时间手机。如果你那天做到了，就打个“√，”一直坚持吧！我们还可以在每年的最后几天，看看你成功戒掉手机了吗？如果戒掉了，就给自己一个小奖品！也可以在饭店、公交车等场所贴一个小提示：看手机是一种不文明行为，请勿看手机！

　　就让我们一同努力，戒掉手机吧！

　　戒掉手机的作文13

　　有一件事，发生后很后悔。给你们介绍介绍。

　　我总爱和弟弟一起玩儿电脑，听《小鸡小鸡》。还爱看我玩儿QQ和小游戏和大型游戏。后来，弟弟有一次接触到了手机，让我或妈妈摁该看的。后来，他自己摁出来了相册，看我和妈妈拍的一些视频和照片。

　　妈妈已经让我戒掉了玩手机这个习惯（除了妈妈让玩以外），可是，我的弟弟还是改不掉，甚至有一次，点开了开心消消乐，自己在那儿玩儿。还点开视频，给视频配乐。还有一次，下载了球球大作战。把妈妈手机的'剩下内存给快占完了！让妈妈把球球大作战和配的乐都删了。

　　妈妈不让我们玩，我们还是改不了。有时候妈妈给弟弟夺去手机，弟弟还大哭大闹。所以，我们还总是玩儿手机。

　　后来，我就后悔了，因为总是玩儿手机，视力下降了。可把妈妈吓坏了，幸亏没事！只有弟弟还总玩儿手机。所以，我都不怎么玩儿手机了。

　　以后，我不能再玩儿手机了！我还要呼吁弟弟，不可以玩手机了，要让他知道，长时间玩儿手机的后果是怎么样的。不能让他从小就戴眼镜。所以，我们不能玩儿手机！一秒钟已不能玩儿，拿一下也不准！

　　戒掉手机的作文14

　　我发现我在玩手机时，时间不是悄悄的溜走，而是飞快的流走。因此，我开始了戒毒之旅，走上了戒电视，戒手机的道路上。

　　今天早早醒来，开始洗脸刷牙，而不是一起来乱摸。摸什么当然是手机了，但今天不一样。

　　洗漱完毕，看了十分钟新闻。到了六点，去买早点。买回来，吃完，开始了新的一天。我现在感觉，没有手机，时间很富足，以前我都是来不及的，但现在走的很稳，我很开心。

　　中午，我回到家，看到了饭在桌子上。顺手端了起来，钻进屋里，刚要打开电视，但我的'脑海里想起说我不能看。想平时，因电视和手机问题，我和我妈妈没少开战。面对墙壁吃下了饭，咦，才发现竟然仅仅用了十分钟就吃完了。要知道，我以前至少要吃一个小时左右，要问时间，当然大多都在看电视。

　　剩余时间，不仅写了英语作业，还可午睡了。听陈老师说，午睡有诸多好处呢？

　　消除疲劳，恢复精力。上午，人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但学习一个上午以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，以便下午更好地进行学习。

　　补充睡眠，消暑解热。夏天日长夜短，天气炎热，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，加之暑热袭人，人们夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。况且，由于中午是一天中最热的时候，人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。

　　增强体力，改善功能。午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。

　　保护大脑，缓解紧张。当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来，身体内部的各种器官就可以平静更有规律地工作。

　　手机和电视是一把双刃剑。有利也有弊，但对我来说弊大于利。网络就像是毒品，看着看着就上瘾了，我正在戒毒中……

　　同学们，为了我们美好的明天，你不打算开启戒毒之旅吗？